永上裕之のネタ帳

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モニターをアームで目線の線の高さしても、肩凝りが起こってしまう盲点について。

よく言われるパソコンの肩凝り・首の疲れ対策として、パソコンモニターを目線の下にもっていき過ぎない。というものがあります。

参考: パソコンの利用と健康 2. パソコンを使う時の姿勢 - Fujitsu Japan

これはノートパソコンなどを机の上に置いて作業すると、長時間下を向いたままの姿勢になるので首の負担があるため、肩凝りになるという話です。

ただ最近、それだけだと問題があるな!と気づきましたので、その気づきと対策をお伝えします。

字幕動画を見て、ふと気づきました。

ある日、字幕動画を見ていたのですが、字幕って画面の下辺でずっと表示されるので、いくらテレビやパソコンモニターなどを目線の位置にもっていってもモニターの中で下の方を見ていると意味がないな。と気づきました。

その後、注意して普段のパソコン作業中の目線を追っていたのですが、例えば長いブログ記事を読むとき等も、上にスクロールしていくわけなので、画面の下の方で追っていることに気づきました。

これは個人的には重要な気付きでして、

モニターが目線の高さ ≠ 作業中に下を向かない

ということに気づきました。

モニターの中で下の方を見ないようにする対策

ただ、ここからが非常に難しかったです。

最初は、意識して画面の下に目線を固定しないようにしていたのですが、字幕などは特に対策がありませんでした。

次に思いついたのがモニターを小さくする。でした。

ただ、これはモニターを買い替える必要がありますし、同時に、横幅も狭まったり、縦に長く見る作業が発生するときなどに不便という結論に至りました。

 

そして!ついに正解にたどり着きました(笑)

Windowsのタスクバーを画面下に表示させ、バーの高さを伸ばす

です!

 

これだと、モニターの横幅は維持できますし、必要に応じて全画面表示も可能です。

※Windowsの設定で、「タスクバーを自動的に隠す」にしている方はオフにする必要があります。

これで、かなり肩凝りが減りました。

是非、みなさんの参考になれば幸いです。

モニターの高さも重要ですが、椅子の座り方や姿勢も重要です。

この動画が参考になりましたので、ぜひあわせてご覧ください。


【腰痛対策】正しい椅子の座り方

下記の記事も肩凝りの方にはお勧めです。

blog.egachan.net

 

仰向けで寝たまま、手を上にあげずに「漫画アプリ」や「Youtube」を見る方法をご紹介します!

当記事では、iPhone、iPad、androidなどのスマホやタブレットに関して、

 

アームを使えば寝たまま、仰向けでスマホいじれるじゃん

首は楽になったけど、天に向かって手を上げて操作するのつらい

あれ…Bluetoothや音声機能など色々調べても画面に触れないで遠隔操作できないじゃん…

 

という長年の悩みの解決策が見つかりましたので共有します。

椅子に座るときは頭より下に目線をいかないようにする

自分は10分程度でもスマホ操作のために下を向いていると、頭痛がしだすぐらい首より下を向いて作業をするのが苦手です。

その為、パソコンのモニターも当然、

グリーンハウス 液晶 モニターアーム 4軸 クランプ式 GH-AMC03

グリーンハウス 液晶 モニターアーム 4軸 クランプ式 GH-AMC03

 

のようなアームで目線よりも高くしています。

これはスマホも同様で、基本的には下を向いて操作をしないように、

このようなアームを使い椅子に座っている時も、テーブルの上などでスマホの動画再生などをしないようにしています。

寝ながら横向きでipadを見ようとすると固定できない

次の段階として椅子に座るときでなく寝る時も最適化をしました。まず横向きにして寝るときは、

このような台座を使ってみたのですが、床からの高さが高すぎて、横向きになった時に目線が合わないという問題がありました。

もしかすると、それ用のアイテムが売っているかもしれないのですが、たまたま、自宅にあった

f:id:hiroyukiegami:20180706215114j:plain

nelture.com

この背筋のストレッチアイテムで解決しました(笑)

「寝たまま × 仰向け × 遠隔操作」は可能か

さて本題の寝たまま天を向くように仰向けの位置にスマホを設置する方法です。

まずアームは座るときにも紹介した、

を使っています。かなり固定部分も強固ですが、念のため顔の上には来ないように注意しています。

その際に手で画面をタッチし操作してもいいのですが、寝ながら上に向いて手を上げると、かなり疲れます(笑)

特に読書するときなど、頻繁にページ捲りが発生すると特につらいです。そこで色々調べたところ、

【iPhone/Android】布団から手を出さないで寝ながら漫画や本を読む方法 | スマホLABOホンテン

ダメ人間養成!iPadを使った寝たまま電子書籍読書環境が完成した

など色々参考になったのですが、Bluetoothによる遠隔操作も音声操作で一部アプリは対応しますが、自分が使う漫画アプリやYoutubeアプリに対応していないため私はできませんでした。。。

そして長年、もやもやしていたのですが、遂にいいソリューションが見つかりました。

あ!!

パソコン × モバイルモニター × ipadアーム × 固定マウス

でいけるじゃん!!

と(笑) つまりこういうことです。

 

1:パソコン(結局スマホ・タブレットは諦めました)

2:

3:

 4:

ケンジントン 【正規品・5年保証付き 日本語パッケージ】 SlimBlade Trackball 72327JP

ケンジントン 【正規品・5年保証付き 日本語パッケージ】 SlimBlade Trackball 72327JP

 

です!

「アーム = スマホ・タブレット」という固定概念があったのですが、その壁を突破することで問題が解決した感じで嬉しかったです(笑)

 

むしろパソコンにしたことで、スマホだと開くのが面倒だったpdfやメール、ニュース、ブログ記事、動画ファイルなどもサクサク開けていいですね。

 

1点コツとして、書籍系を見るときはモニターを縦にして、

「Ctr + Alt + → または ←」

のボタンを押すと画面の向きが変わりますので、ご活用ください。

※画面を戻すときは、「Ctr + Alt + ↑」出戻ります。

肩こり・頭痛にお悩みの方にはもう1つおすすめがあります。

f:id:hiroyukiegami:20180706215103j:plain

これ最強です!(笑)

毎朝5分と、暇があったらトランポリン。基本、棒の部分は持たずに肩をだらーんとしてやった方が効果高い気がします。

最近の幼稚園や小学校で使われているトランポリンと同じバンドのようで、昔のトランポリンみたいなスプリング製のものよりも全然音が静かだと思います。 

これを下に引くとうるさくなくなります。

以上、自分と同じように頭痛・肩こり・腰痛で悩まれている方に届けば幸いです。

 

その他にも、色々とAmazonのおすすめグッズをまとめています。

blog.egachan.net

よろしければご覧ください!^^

最近知った、最高に仕事スピードが上がったGoogle Chromeの超簡単なライフハック

GoogleChromeを使った超オススメなライフハックがありましたので共有します。

前提となるブックマーク機能を使ったchromeのライフハック

1:よくアクセスする際とはブックマークバーに表示し、いつでもアクセスしやすいようにする(サイト名はできるだけ3文字以内にし多く表示

2:ブックマークバーに入りきらないサイトは、きちんとカテゴリ分けをして、フォルダーに入れる 

3:このブックマークしたサイトは、ヘッダーの検索バーに入れると自動入力候補としてサジェストに表示される機能を使うと簡単にアクセスできます。

すぐにヒットするように、サイト名を平仮名で登録

その際に、サジェストにヒットする条件は登録したサイト名の頭文字なので、

例:

Yahoo! JAPAN

やふー@Yahoo! JAPAN

 といれることで「やふ」と日本語で入れたタイミングでサジェスト表示され、アクセスができます。

 

しかし!

 

結構この問題点なのですが、サジェストには「アクセスが多いサイト」順に表示されるため、ブックマークしていないページも出て、サジェスト内で選択する手間がかかります。

これが面倒だなーと思っていたのですが、解決策がありました(笑)

 

「shift + del」でサジェストからchromeの削除できちゃいます!

最近知ったのですが、

 

Shift + Delete

 

で、サジェストから消せます!(笑)

これでめっちゃ作業効率上がりました!

 

以上、皆さんん参考になれば幸いですm(__)m

 

追伸

このエントリーの後に思いついたのですが、「IMEの文字変換候補」のサジェストについても、不要な候補を削除していくと効率上がりますね。

「マネーの虎」という番組の投資家(虎)と志願者のすれ違いを考えてみました。

定期的に本屋さんに行って新しい本を探してるのですが、今日、面白そうな本を見つけました!

エンジェル投資家 リスクを大胆に取り巨額のリターンを得る人は何を見抜くのか

エンジェル投資家 リスクを大胆に取り巨額のリターンを得る人は何を見抜くのか

  • 作者: ジェイソン・カラカニス,孫泰蔵(序文),滑川海彦、高橋信夫
  • 出版社/メーカー: 日経BP社
  • 発売日: 2018/07/12
  • メディア: 単行本
  • この商品を含むブログを見る
 

このテーマで、ふと昔あった「マネーの虎」という番組を思い出したので、ちょっと当時を振り返って、投資家と起業かという視点で考察をしてみようと思いました。

当時は、確か学生だったので、さらっと見ていたのですが、大人になり今の知識で自分なりに志願者側としての最適化を考えてみました。

当時のやりとりで記憶があるもの

料理人の職人さん「もっとお客さんに寄り添ったお店をやりたい!そんな夢をかなえたい!」

「それはみんな分かっている、でもそれでは採算が合わない。あなたは職人であって経営者じゃない。」

 

料理人の職人さん「自分は味で勝負したいんだ!どうですか?美味しいですよね?」

「美味しいのは当たり前。それよりも大事なのは、このビジネスが儲かるか。」

 

というようなパターンのやりとりをよく見た記憶があります。(記憶違いだったらすみません・・・m(__)m)

 

エンジェル投資家と志願者のタイプ分類

これらのやり取りを踏まえ、今の自分なりの言葉でタイプ分類をすると

・プロダクト至上主義
・経営者の潜在能力至上主義
・営業利益至上主義
・ビジネスモデル至上主義(ビジネスのスケーラビリティ)
・経営能力至上主義
・アセット至上主義(すでに積み上げてきた資産)

の6パターンぐらいの思想のチャンネルに分けられるのかなと思いました。その中で、

 

▼志願者

・プロダクト至上主義
・経営者の潜在能力至上主義

▼虎

・営業利益至上主義
・ビジネスモデル至上主義(ビジネスのスケーラビリティ)
・経営能力至上主義
・アセット至上主義(すでに積み上げてきた資産)

という傾向があるのかなと。

その中で、さらに複雑なのが、虎同志で評価軸が違うので、4人全員にチャンネルに合わせるのは難しいので、そこも最適化する必要があるのかなと思います。

当然、プレイヤータイプの投資家の方と、マネージャータイプの投資家の方がいて、特に「マネーの虎」の虎の方は、プレイヤータイプとして語られており、エンジェル投資家という感じではないので当初の書籍とは違うと思います。

と、、、これ書いてたら志願者の気持ちになってきて、緊張してきましたね(笑)

 

自分も頑張ります!